Proč se nevyspíte ani po 8 hodinách spánku
Skrytí sabotéři kvalitního spánku
Osm hodin v posteli neznamená osm hodin kvalitního spánku. Často za to nemůže přeplněná mysl, ale prostředí, rytmy a drobní sabotéři, které přes den ani nevnímáte.
Spánek a zdravé spánkové návyky
Kvalitní spánek neovlivňuje jen délka, ale hlavně hloubka, rytmus a prostředí. A právě tam číhají ti skuteční viníci, kvůli kterým vstáváte ráno unavení a bez energie.
Spánkové cykly se zhruba po 90 minutách opakují. Lehkou fázi střídá hluboký spánek a REM fáze (ta, kde se zdají sny a mozek třídí zážitky).
Šéf celého spánkového procesu je cirkadiánní rytmus – vnitřní biologické hodiny, které reagují na světlo, tmu, pravidelnost a klid. Jakmile je přirozený rytmus narušen, tělo sice spí, ale regeneruje minimálně.
Kdo jsou ti sabotéři, kteří vám brání v noci spát?
Skrytí nepřátelé kvalitního spánku
Následující informace vám možná změní dosavadní spánkovou rutinu. Podíváme se na konkrétní sabotéry i na to, jak Somavedic může výrazně zlepšit spánek přirozenou cestou.
Elektromagnetický smog
Wi-Fi, mobily, chytré hodinky a podobní elektro sluhové jsou během spánku zlí páni. Tělo je přes den zvyklé fungovat v elektromagnetickém poli, ale rozhodně mu to neprospívá. O to víc potřebuje klid na kvalitní regeneraci během spánku. Jinak je nervový systém po celém dni přetížený a nemá možnost skutečně vypnout.
Pro snížení vlivu elektrosmogu u vás doma nebo v kanceláři se nejlépe hodí modely Vedic gen 2 nebo Amber.
Světlo ve špatný čas
Modré světlo z obrazovek brzdí tvorbu melatoninu – hormonu spánku. Tělo si myslí, že je poledne, mozek běží na plné obrátky a o spánku nechce ani slyšet. Ten je pak mělký a přerušovaný.
Stres, který jde spát s vámi
Pokud jdete spát rozrušení, může se stát, že nevyřešené myšlenky a mentální přetížení vás nenechají v klidu spát. Tělo leží, ale nervový systém je pořád v režimu „pozor“.
Na spánek mají vliv i naše hormony a typ osobnosti. Model Rosalin s tím počítá a pomáhá harmonizovat hormonální nerovnováhu, zklidnit nervový systém a naladit tělo na usnutí. Je to ideální společník do ložnice jak pro muže, tak pro ženy.
Nevhodné prostředí
Suchý vzduch, hluk, těžká atmosféra a zátěž z technologií. Ložnice má být regenerační prostor, ne parkoviště pro elektroniku nebo skladiště. Tělo i ve spánku vnímá prostředí, ve kterém se nachází.
Nepravidelný rytmus
Vaše biologické hodiny spolehlivě zmatete, když každý den usínáte a vstáváte v jiný čas. Na oplátku se mstí únavou.
Jak Somavedic podporuje kvalitní spánek
Pomáhá harmonizovat prostor. Je vytvořen tak, aby snižoval negativní vlivy moderní doby a navracel tělu jeho ideální fyzickou i psychickou kondici. To pak bez větších výkyvů a ztrát přirozeně zvládá stres i psychickou zátěž.
Díky Somavedicu může váš domov být:
- S minimálním elektromagnetickým zářením – tělo má prostor regenerovat.
- Plný ionizovaného vzduchu – sníží počet volných radikálů a zabrání oxidativnímu stresu, který tělo nenechá odpočinout.
- Harmonickou oázou – ideální prostředí pro silnou imunitu a dobrou fyzickou i psychickou kondici.
Co přináší harmonické prostředí vašemu tělu:
- Zklidnění nervového systému a hlubší relaxaci.
- Hlubší, méně přerušovaný spánek.
- Snazší probouzení a pocit skutečného odpočinku
- Více energie, psychické odolnosti a celkové pohody
Somavedic vás nepřinutí usnout, ale vytvoří podmínky, ve kterých to zvládnete sami a přirozenou cestou.
4 kroky ke zdravým spánkovým návykům
Začít s kvalitní spánkovou rutinou nemusí být vůbec složité. Stačí se každý den držet 4 jednoduchých kroků a tělo se vám odvděčí hlubším spánkem.
Somavedic tiše harmonizuje prostředí, zatímco vy svými návyky vytváříte prostor pro jeho maximální působení.
1. Co dělat před spaním
- Hodinu před usnutím eliminujte práci i sociální sítě.
- Ztlumte světlo.
- Dopřejte si krátký večerní rituál (čtení, dechové cvičení, sprchu).
Tělo tak dostane jasný signál, že den končí a je čas na odpočinek.
2. Jak usínáte
- Choďte spát ve stejný čas (ano, i o víkendu… promiňte 😄).
- Usínejte bez mobilu v ruce nebo u hlavy.
- Místo nekonečných myšlenek si navykněte den vědomě uzavřít a připravit se na ten další.
Usínání je proces. Nestačí pouze lehnout si do postele.
3. Kde spíte
- Omezte elektroniku na minimum.
- Pravidelně větrejte, udržujte nižší teplotu.
- Vytvořte si harmonické prostředí – zažijte Somavedic.
Vaše ložnice není kancelář ani kino. Nechcete v ní tělo stimulovat, ale uklidňovat.
4. Jak se probouzíte
- Nastavte si své následující ráno již večer při uzavírání dne.
- Budík vypněte jen jednou a hned se posaďte.
- Rozhrňte závěsy a vpusťte do místnosti přirozené světlo (v zimě ho nahraďte tlumeným, měkkým světlem).
- Dopřejte si pár minut klidu, než skočíte do všech povinností.
Spánek není pasivní stav, ale aktivní regenerace. Ta potřebuje správný rytmus, klid a prostředí, které vás podporuje.
Když odstraníte skryté nepřátele a dáte tělu šanci, odmění se vám energií, lepší náladou a příjemným probuzením.
Čtěte také
-
Jak v zimě zlepšit spánek přirozenou cestou: průvodce pro kvalitní regeneraci na začátek roku
Cítíte v zimě únavu a špatně spíte? Poradíme vám, jak vybudovat zdravé spánkové návyky a mít dostatek energie. -
Jak vybrat správný model Somavedicu krok za krokem
Zjistěte, jak vybrat ideální model Somavedicu. Pomůžeme vám krok za krokem podle vašich potřeb, prostoru a rozpočtu. -
10 nejčastějších otázek o Somavedicu – co vás opravdu zajímá
Průvodce Somavedicem pro každého, kdo chce vědět víc. Odpovídáme na nejčastější otázky jasně, srozumitelně, bez mýtů. -
Black Friday se Somavedicem = klid uprostřed cenové mánie
Black Friday jinak - klid, rovnováha a investice do vaší životní pohody se Somavedicem. -
Somavedic zlepšuje regeneraci i výkon
Najděte i vy klíč ke kvalitní regeneraci a stabilnímu výkonu se Somavedicem. -
3 důvody, proč buňky milují strukturovanou vodu
Je struktura vody důležitá? | Zjistěte, jak pomáhá Somavedic strukturovat vodu -
Nejnovější trendy pro každodenní pohodu bez EMF
Biohacking a Somavedic se skvěle podporují. Které nejnovější trendy můžete zařadit do vaší rutiny a jednoduše zkombinovat se Somavedicem? -
Biohacking spánku: Spíte skutečně dobře?
Somavedic posílí biohacking spánku. Jak si díky kombinaci Somavedicu a dalších metod vytvoříte prostředí, kde tělo plně regeneruje? -
Když se kancelář stane wellness centrem. 10 tipů pro harmonické pracovní prostředí
Objevte 10 tipů, jak proměnit kancelář v místo klidu a energie. Vylaďte své pracovní prostředí pro větší pohodu a produktivitu. -
Nejlepší ochrana před EMF: jak si poradit v digitální džungli
Zkrotit moderní technologie a škodlivý vliv elektrosmogu může být docela snadné. Jak na to a co k tomu potřebujete? -
Jak vybrat zařízení pro strukturovanou vodu: průvodce pro začátečníky
Objevte, jak vytvořit strukturovanou vodu, srovnejte metody úpravy a zjistěte, co všechno umí Somavedic! -
Somavedic Traveller: klidný spánek a harmonizovaný prostor i na cestách
Somavedic Traveller je malý, ale výkonný nástroj, který chrání před EMF zářením, čistí prostor a zklidňuje mysl doma, v kanceláři nebo na cestách. -
Harmonizované prostředí přirozeně podporuje vaši imunitu
Najděte klíč k harmonickému prostředí a přirozené podpoře imunitního systému i dobré kondice. -
Somavedic - cesta k harmonii uprostřed moderní doby s Ivanem Rybjanským a Gabrielou Partyšovou
V čem spočívá frekvenční působení Somavedicu, které vytváří harmonické prostředí a strukturovanou vodu? Odpovědi najdete v GPodcastu Gabriely Partyšové. -
Somavedic – přírodní wellness pro tělo, mysl i domov
Zařazením Somavedicu do každodenní rutiny vytvoříte strukturovanou vodu i přírodní wellness u vás doma. -
Jak se Somavedicem chránit domov i kancelář před EMF
Zjistěte, jak se chránit před elektrosmogem a jak funguje Somavedic doma i v práci. -
Jak pomáhá Somavedic s ochranou před EMF
Zjistěte, jak Somavedic pomáhá chránit se před elektromagnetickým zářením (EMF) a jak Somavedic funguje. -
Jak pomáhá Somavedic u vás doma nebo v kanceláři
Zjistěte, jak funguje Somavedic a jak ho využít u vás doma, v kanceláři nebo kdekoliv na pracovišti pro zvýšení energie a pohody. -
Objevte, co je Somavedic a jak funguje frekvenční terapie
Objevte podstatu frekvenční terapie a zjistěte, jak funguje Somavedic. Přístroj, který harmonizuje a podporuje životní energii i prostředí. -
Jak strukturovaná voda zkvalitní váš život
Chcete zlepšit hydrataci a podpořit vitalitu i životní pohodu? Zkuste místo vody z kohoutku pít strukturovanou vodu. -
Jak strukturovat vodu se Somavedicem
Vytvořte si doma strukturovanou vodu a zlepšete hydrataci organismu i odolnost proti stresu, úzkostem a civilizačním problémům. -
Kvalitní hluboký spánek – snižuje stres a posiluje nervový systém
Vyzrajte na stres a pocuchané nervy kvalitním spánkem. Poradíme vám, jak dosáhnete hlubšího spánku. -
Jak zlepšit kvalitu spánku se Somavedicem
Chcete zlepšit kvalitu spánku a probouzet se svěží i odpočatí? Podívejte se, kdy tělo nejlépe regeneruje a využijte tipy pro hlubší spánek. -
Proč je kvalitní spánek základem hormonální rovnováhy u žen
Ve společnosti Somavedic rozumíme výzvám, kterým ženy mohou denně čelit kvůli nedostatku spánku. Proto pracujeme na vývoji speciálního modelu, který jim pomůže navrátit se k jej... -
Nejčastější osobní otázky na inovátora a výrobce Somavedicu odpovídá Ivan Rybjanský (VIDEO)
Ivan Rybjanský odpovídá na osobní otázky o Somavedicu. Sledujte 3. díl s inovátorem a tvůrcem Somavedicu. -
Na nejčastější otázky kolem technologie Somavedicu odpovídá inovátor a výrobce Ivan Rybjanský (VIDEO)
Jak funguje technologie Somavedic? Ivan Rybjanský odpovídá na nejčastější otázky ve 2. dílu oblíbeného videoformátu. Sledujte nyní na blogu. -
Na nejčastější otázky kolem tématu zdraví odpovídá inovátor a výrobce Somavedicu Ivan Rybjanský (VIDEO)
Jak Somavedic ovlivňuje zdraví? Ivan Rybjanský odpovídá na časté dotazy v 1. dílu video série. Sledujte odpovědi na našem blogu. -
Na nejčastější otázky odpovídá inovátor a výrobce Somavedicu Ivan Rybjanský (VIDEO)
Oblíbený formát otázek a odpovědí, a to přímo s inovátorem a výrobcem Somavedicu, Ivanem Rybjanským. -
Představujeme vám nový podcast "Cítit se lépe. Žít lépe" a jeho první díl s Ivanem Rybjanským, zakladatelem společnosti Somavedic
Tento podcast je podporován společností Somavedic, která je výrobcem frekvenčních přístrojů Somavedic, které, jak jistě víte, zlepšují kvalitu spánku a harmonizují prostředí, v... -
Den otců. Děkujeme všem tatínkům.
Blíží se Den otců a my pro vás máme skvělé novinky! Rádi byste svému tatínkovi darovali to nejcennější? Máme pro vás jedinečnou šanci vyhrát Somavedic Harmony - přístroj, který ... -
Rozhovor se zakladatelem k 12letému výročí Somavedicu
Somavedic slaví 12 let své existence! Už před více než dvanácti lety jsme v ČR sestavili první Somavedic a od té doby pomáháme měnit životy tisícům lidí po celém světě. Naši kl... -
Proměňte Den matek v nezapomenutelný díky Somavedicu
Ještě je čas. Najděte si dárek, který posílí vaše rodinné pouto, a proměňte Den matek v nezapomenutelný díky SomavedicuBlíží se Den matek, a s tím přichází i lámání hlavy, čím m... -
Nastal čas najít svou vnitřní rovnováhu
Jaro je období nového začátku, je to čas, kdy se příroda probouzí z dlouhého zimního spánku a začíná se rozkvétat novým životem. -
Valentýn za dveřmi - nechť mezi vámi vyzařuje láska
Valentýn je za dveřmi a tak to jediné nádherné záření, které chcete cítit, je láska. Jak to ale udělat se všemi elektronickými zařízeními, které působí kolem nás? I tu zamilovan...
60 dní
na vrácení Somavedicu
bez udání důvodu
U vás do 2 dnů
Zboží skladem
Centrální sklad v Česku
5 let
Záruka na elektronické
komponenty