Biohacking spánku: Spíte skutečně dobře?
Spánek je klíč ke každodenní pohodě. Často se dospělým životem řítíme jako řidiči formule jedna a zapomínáme, že zpomalení patří ke zdravému životnímu stylu. Právě během spánku tělo zpomalí, zklidní své funkce na minimum a odpočívá.
Spojili jsme svět biohackingu a umění Somavedicu. Máme pro vás 5 inspirujících biohacků, kterými tělu pomůžete ke kvalitnímu spánku a spokojenému životu.
Skutečně tělo během spánku zpomalí?
Odpověď je ano i ne. Vitální funkce, jako srdeční tep, frekvence dechu nebo naše vědomí, se zpomalí na minimum. Dávají prostor pro doplnění energie a regeneraci během spánku. Ty běží na plné obrátky. Tělo zapne samoregulační systém a postupně „opravuje“ vše, co může.
- Opravuje buněčnou strukturu.
- Detoxikuje organismus.
- Vyrovnává hladinu hormonů.
- Ladí imunitu.
- Posiluje vnitřní orgány.
Pokud mu dáme dostatek prostoru, během kvalitního spánku stihne zregenerovat celý organismus. Ráno se probouzíme svěží a plni energie.
5 biohacků kvalitního spánku
My si vytváříme prostředí, ve kterém žijeme a kde usínáme. Sousedům sice nemůžeme v noci vypnout Wi-Fi, ani nepůjdeme přestřihnout dráty vysokého napětí vedoucí přes náš pozemek. Můžeme ale doma vytvořit prostředí pro kvalitní spánek navzdory všudypřítomným EMF, chytrým telefonům i náročným dnům.
Těchto 5 jednoduchých biohacků prohloubí spánek, podpoří regeneraci a rána plná energie.
1. Pečujte o cirkadiánní rytmus
Vstávejte a choďte spát v pravidelnou dobu. Tělo si zvykne na přirozený rytmus, který potřebuje pro silnou imunitu a psychickou odolnost.
Kvalitní odpočinek a ráno plné vitality nejlépe podpoříte již večer. Lehká večeře, tlumené světlo a alespoň hodinu před usnutím žádná elektronika. Díky těmto hackům si váš melatonin snáz uvědomí, že přišel jeho čas. Nastoupí přirozená únava. Ta vás dovede k hlubšímu spánku, kde tělo skutečně regeneruje. Ráno se probudíte odpočatí a s dobrou náladou.
Přirozenou únavu nepřemáhejte. Dává vám zprávu, že tělo potřebuje regenerovat.
Somavedicy pomáhají harmonizovat prostředí, ve kterém spíte, a snižovat vliv elektromagnetického záření, volných radikálů i dalších faktorů, které mohou zatěžovat organismus a narušovat noční regeneraci. Díky jejich působení se můžete probouzet do příjemného a vyváženého prostředí, protože, jak se říká, ráno dělá den.
2. Eliminujte elektrosmog (EMF)
Wi-Fi, Bluetooth, mobilní telefony a elektronika produkují neviditelné elektromagnetické vlny, které však vnímá nervový systém. Citliví jedinci na ně reagují podrážděností, nespavostí nebo stálým „vnitřním napětím“.
Nastavte si na telefonu režim „letadlo“ nebo ho nechte v jiné místnosti, než spíte. Před spaním, vypněte Wi-Fi, případně nastavte režim „ecco“. Vyhněte se spánku u zásuvky a zdroje elektrického napětí.
Jenže co s tou sousedovic Wi-Fi?
Na to máte Somavedic. Díky jeho schopnosti eliminovat EMF a přetvářet negativní frekvence v přirozené, působí jako kouč pro vaše buňky. Pomáhá jim zvládat tlak moderního života. Pod jeho koučovacím vedením organismus dobře regeneruje a buňky rychleji uvolňují stresovou zátěž.
3. Sundejte melatoninu modré brýle
Modré světlo z obrazovek je známý sabotér hlubokého spánku, během kterého se naše tělo nejlépe regeneruje.
Alespoň hodinu před spaním nekoukejte do PC, telefonu nebo na TV a uvidíte, jak se vám při čtení knihy budou klížit víčka. To melatonin přebírá svou noční šichtu a potřebuje vás uspat, aby tělo mohlo pracovat na ranní vitalitě.
Somavedic jeho práci podpoří, protože vytváří prostředí vhodné pro tvorbu melatoninu a odpočinek.
4. Nejlevnější spánkový biohack
Snažte se každý den ujít alespoň 10 tisíc kroků a kdykoliv to jde, choďte pěšky. Pro začátek si můžete pro lepší přehled o svém pohybu občas pomoct třeba chytrými hodinkami nebo jiným zařízením.
Chytré hodinky a podobné "hacky" vám můžou pomoct sledovat, jak dlouho spíte a jak moc se vám daří být ve fázi hlubokého spánku. Právě během ní tělo nejlíp odpočívá a obnovuje síly. Díky Somavedicu pak můžete sledovat, jak se vám tahle důležitá fáze spánku prodlužuje a zlepšuje.
5. Začněte své probuzení už večer
Večerní rutina je klíč k probuzení v plné síle. Dodržujte pár jednoduchých kroků a výsledek uvidíte už po několika dnech.
Když si tělo zvykne, že ho již večer připravujete na kvalitní spánek, dopřeje vám ráno plné energie.
- Večer používejte tlumené osvětlení nebo červené světlo.
- Hodinu před spaním nepoužívejte modré světlo z obrazovek.
- Před spaním hodně větrejte.
- Nastavte si na chytrých hodinkách sledování spánkového režimu a mobil nechte ve vedlejší místnosti.
- Dopřejte si Somavedic Rosalin - navržený přímo do ložnice na podporu kvalitního spánku, vyrovnání hladiny hormonů a snížení stresu.
Somavedic podporuje přechod nervové soustavy z „fight or flight“ do „rest and digest“. Tělo vás odmění kvalitním spánkem, zvýšeným výkonem během dne a pohodou v mysli.
Biohacking spánku nemusí být o drahých vychytávkách, krevních testech a tabulkách. Začněte od prostředí, světla, hluku, harmonie pohybu a klidu.
Právě tady má Somavedic své místo. Pomáhá tělu zvládat to, co moderní prostředí narušuje, a doplňuje přirozené biohacky o stabilní, harmonické prostředí. Nechte Somavedic, aby podpořil váš spánkový biohacking.
Čtěte také
-
Když se kancelář stane wellness centrem. 10 tipů pro harmonické pracovní prostředí
Objevte 10 tipů, jak proměnit kancelář v místo klidu a energie. Vylaďte své pracovní prostředí pro větší pohodu a produktivitu. -
Nejlepší ochrana před EMF: jak si poradit v digitální džungli
Zkrotit moderní technologie a škodlivý vliv elektrosmogu může být docela snadné. Jak na to a co k tomu potřebujete? -
Jak vybrat zařízení pro strukturovanou vodu: průvodce pro začátečníky
Objevte, jak vytvořit strukturovanou vodu, srovnejte metody úpravy a zjistěte, co všechno umí Somavedic! -
Somavedic Traveller: klidný spánek a harmonizovaný prostor i na cestách
Somavedic Traveller je malý, ale výkonný nástroj, který chrání před EMF zářením, čistí prostor a zklidňuje mysl doma, v kanceláři nebo na cestách. -
Harmonizované prostředí přirozeně podporuje vaši imunitu
Najděte klíč k harmonickému prostředí a přirozené podpoře imunitního systému i dobré kondice. -
Somavedic - cesta k harmonii uprostřed moderní doby s Ivanem Rybjanským a Gabrielou Partyšovou
V čem spočívá frekvenční působení Somavedicu, které vytváří harmonické prostředí a strukturovanou vodu? Odpovědi najdete v GPodcastu Gabriely Partyšové. -
Somavedic – přírodní wellness pro tělo, mysl i domov
Zařazením Somavedicu do každodenní rutiny vytvoříte strukturovanou vodu i přírodní wellness u vás doma. -
Jak se Somavedicem chránit domov i kancelář před EMF
Zjistěte, jak se chránit před elektrosmogem a jak funguje Somavedic doma i v práci. -
Jak pomáhá Somavedic s ochranou před EMF
Zjistěte, jak Somavedic pomáhá chránit se před elektromagnetickým zářením (EMF) a jak Somavedic funguje. -
Jak pomáhá Somavedic u vás doma nebo v kanceláři
Zjistěte, jak funguje Somavedic a jak ho využít u vás doma, v kanceláři nebo kdekoliv na pracovišti pro zvýšení energie a pohody. -
Objevte, co je Somavedic a jak funguje frekvenční terapie
Objevte podstatu frekvenční terapie a zjistěte, jak funguje Somavedic. Přístroj, který harmonizuje a podporuje životní energii i prostředí. -
Jak strukturovaná voda zkvalitní váš život
Chcete zlepšit hydrataci a podpořit vitalitu i životní pohodu? Zkuste místo vody z kohoutku pít strukturovanou vodu. -
Jak strukturovat vodu se Somavedicem
Vytvořte si doma strukturovanou vodu a zlepšete hydrataci organismu i odolnost proti stresu, úzkostem a civilizačním problémům. -
Kvalitní hluboký spánek – snižuje stres a posiluje nervový systém
Vyzrajte na stres a pocuchané nervy kvalitním spánkem. Poradíme vám, jak dosáhnete hlubšího spánku. -
Jak zlepšit kvalitu spánku se Somavedicem
Chcete zlepšit kvalitu spánku a probouzet se svěží i odpočatí? Podívejte se, kdy tělo nejlépe regeneruje a využijte tipy pro hlubší spánek. -
Proč je kvalitní spánek základem hormonální rovnováhy u žen
Ve společnosti Somavedic rozumíme výzvám, kterým ženy mohou denně čelit kvůli nedostatku spánku. Proto pracujeme na vývoji speciálního modelu, který jim pomůže navrátit se k jej... -
Nejčastější osobní otázky na inovátora a výrobce Somavedicu odpovídá Ivan Rybjanský (VIDEO)
Ivan Rybjanský odpovídá na osobní otázky o Somavedicu. Sledujte 3. díl s inovátorem a tvůrcem Somavedicu. -
Na nejčastější otázky kolem technologie Somavedicu odpovídá inovátor a výrobce Ivan Rybjanský (VIDEO)
Jak funguje technologie Somavedic? Ivan Rybjanský odpovídá na nejčastější otázky ve 2. dílu oblíbeného videoformátu. Sledujte nyní na blogu. -
Na nejčastější otázky kolem tématu zdraví odpovídá inovátor a výrobce Somavedicu Ivan Rybjanský (VIDEO)
Jak Somavedic ovlivňuje zdraví? Ivan Rybjanský odpovídá na časté dotazy v 1. dílu video série. Sledujte odpovědi na našem blogu. -
Na nejčastější otázky odpovídá inovátor a výrobce Somavedicu Ivan Rybjanský (VIDEO)
Oblíbený formát otázek a odpovědí, a to přímo s inovátorem a výrobcem Somavedicu, Ivanem Rybjanským. -
Představujeme vám nový podcast "Cítit se lépe. Žít lépe" a jeho první díl s Ivanem Rybjanským, zakladatelem společnosti Somavedic
Tento podcast je podporován společností Somavedic, která je výrobcem frekvenčních přístrojů Somavedic, které, jak jistě víte, zlepšují kvalitu spánku a harmonizují prostředí, v... -
Den otců. Děkujeme všem tatínkům.
Blíží se Den otců a my pro vás máme skvělé novinky! Rádi byste svému tatínkovi darovali to nejcennější? Máme pro vás jedinečnou šanci vyhrát Somavedic Harmony - přístroj, který ... -
Rozhovor se zakladatelem k 12letému výročí Somavedicu
Somavedic slaví 12 let své existence! Už před více než dvanácti lety jsme v ČR sestavili první Somavedic a od té doby pomáháme měnit životy tisícům lidí po celém světě. Naši kl... -
Proměňte Den matek v nezapomenutelný díky Somavedicu
Ještě je čas. Najděte si dárek, který posílí vaše rodinné pouto, a proměňte Den matek v nezapomenutelný díky SomavedicuBlíží se Den matek, a s tím přichází i lámání hlavy, čím m... -
Nastal čas najít svou vnitřní rovnováhu
Jaro je období nového začátku, je to čas, kdy se příroda probouzí z dlouhého zimního spánku a začíná se rozkvétat novým životem. -
Valentýn za dveřmi - nechť mezi vámi vyzařuje láska
Valentýn je za dveřmi a tak to jediné nádherné záření, které chcete cítit, je láska. Jak to ale udělat se všemi elektronickými zařízeními, které působí kolem nás? I tu zamilovan...
60 dní
na vrácení Somavedicu
bez udání důvodu
U vás do 2 dnů
Zboží skladem
Centrální sklad v Česku
5 let
Záruka na elektronické
komponenty