Jak zlepšit kvalitu spánku se Somavedicem
Kvalitní spánek je přirozená cesta k dosažení plné vitality a spokojenosti. Rychlost moderní doby svádí k odkládání tohoto zázračného regeneračního procesu, a tím se vyčerpáváme. Pojďte s námi znovu najít rovnováhu a zlepšit hluboký spánek.
Co znamená hluboký spánek (non-REM fáze)
Hluboký spánek je nejzásadnější fáze spánkového cyklu. Spánkový cyklus má obecně dvě hlavní části: REM (Rapid Eye Movement) a non-REM (non Rapid Eye Movement) spánek. Ten se dále dělí do tří fází:
1. FÁZE – lehký spánek
Krátká fáze trvající několik minut, kdy přecházíme ze stavu bdělosti do spánku. Tělo se uvolňuje, snižuje se srdeční frekvence a tělesná teplota.
2. FÁZE – mírně hluboký spánek
Tvoří přibližně 50 % celkové doby spánku dospělé osoby, kdy se snižuje aktivita mozku. Hraje klíčovou roli při regeneraci a odpočinku.
3. FÁZE – hluboký spánek
Non-REM fáze je typická odpojením mozku od vnějšího světa a probíhá převážně v první polovině noci. Během hlubokého spánku tělo fyzicky regeneruje, opravuje tkáně a uvolňuje růstové hormony. Posiluje imunitní systém a provádí významnou detoxikaci mozku. Tato fáze je zásadní pro obnovu energie, pro celkovou fyzickou a mentální obnovu a pevné zdraví.
Tlak na výkon nám bohužel vtiskl vzorec, že na spánku tolik nezáleží a moderní technologie nás od něj často odvádějí do vizuálního světa algoritmů. Přitom spánek je jednoduchá a přirozená cesta našeho těla, jak regenerovat a udržet si vitalitu, pohodu i potřebný výkon. Pokud dodržíme pár jednoduchých pravidel.
1. Vhodné prostředí
Vytvořte si z ložnice tiché a klidné místo s minimem věcí. Naše tělo zejména během hlubokého spánku sníží aktivitu na minimum. Podvědomí je naopak velmi aktivní. Stále tedy vnímáme, zda je kolem nás harmonické prostředí nebo haldy knih, věcí a hluk. Tiché, klidné a čisté prostředí podpoří kvalitní regeneraci a prodlouží dobu hlubokého spánku.
Zejména ženám pomůže s kvalitní regenerací během spánku model Rosalin, který využívá červené podsvícení k synchronizaci přirozeného biorytmu. Tento přístroj nejlépe funguje s modely Vedic nebo Amber, se kterými vytváří komplexní podporu pro celkové zdraví všech.
2. Připravte se na spánek
Cca 3 hodiny před spaním nejezte těžká jídla a pijte kvalitní vodu. Samozřejmě je dobré vyhnout se alkoholu, kávě a jiným stimulantům, které by mohly narušit spánkový cyklus.
Těsně před spaním si vyvětrejte a minimálně hodinu před spaním nepoužívejte PC a mobilní telefon. V nejlepším případě zvolte místo sledování televize čtení knihy, meditaci, nebo si příjemně popovídejte třeba o tom, co jste dnes prožili. Tím také uzavřete den a můžete se ponořit do kvalitního spánku.
3. Eliminujte elektrosmog
V ložnici se nedoporučují ani květiny, natož elektrické přístroje nebo mobilní telefony. Ne vždy je to možné, ale pokuste se alespoň nechat mobilní telefon v jiné místnosti, než spíte. Jakákoliv eliminace elektrosmogu umožní tělu lépe a rychleji regenerovat, prodloužit hlubokou fázi spánku, kdy se nezdají sny, ale tělo hluboce regeneruje a nabírá energii na další den.
4. Použijte vhodné osvětlení
Během dne nás ovlivňuje serotonin, hormon, který stojí za vitalitou a dobrou náladou. Když svítí slunce, jsme doslova nabití energií a dobrou náladou. Jak postupně světlo ubývá, tělo přirozeně přeměňuje serotonin na melatonin – klíčový hormon pro usínání. Snižuje bdělost a podporuje usínání.
Umělé osvětlení narušuje přirozený koloběh i fáze spánku. Před spaním ideálně snižujte intenzitu světla na minimum, aby tělo začalo produkovat melatonin a přirozeně se připravovalo na spánek.
Jak prohloubit spánek – teorie vs. realita
Teorie je sice pěkná, ale kolik procent reálně můžeme z doporučených tipů splnit? Sousedovi wifi nevypneme a máme-li to „štěstí“, že v naší blízkosti vede elektrické vedení, nepohneme ani s tím. A někdy nás povinnosti donutí pracovat dlouho do noci.
Při vývoji Somavedicu jsme se zaměřili také na kvalitu spánku a výzvy moderní doby. Důsledkem elektrosmogu a škodlivých okolních vlivů vznikají volné radikály, které blokují regenerační procesy v těle. Vzniklá oxidace – oxidační stres – je považován za příčinu únavy, chronických zánětů a dalších neduhů.
Frekvenční působení Somavedicu pomáhá harmonizovat okolní prostředí. Eliminuje elektrosmog, geopatogenní zóny i negativní vlivy, které by mohly narušovat spánkový cyklus a odpočinek. Výsledkem je zlepšení kvality spánku již první noci po zakoupení Somavedicu.
“Podle zpětných vazeb našich klientů se hloubka spánku díky účinkům Somavedicu zdvojnásobí až ztrojnásobí."
Spánek je přirozený regenerační proces těla, který se v ideálním světě děje naprosto v souladu s biologickými rytmy a rytmy přírody. I v moderní společnosti existují možnosti, jak eliminovat vlivy, které nám sice zjednodušují život, ale zároveň škodí.
Někdy i věda může vypadat jako zázrak, ale pořád je to věda. Za roky vývoje se podařilo do jádra Somavedicu vměstnat mnohem více.
Čtěte také
-
Jak se Somavedicem chránit domov i kancelář před EMF
Zjistěte, jak se chránit před elektrosmogem a jak funguje Somavedic doma i v práci. -
Jak pomáhá Somavedic s ochranou před EMF
Zjistěte, jak Somavedic pomáhá chránit se před elektromagnetickým zářením (EMF) a jak Somavedic funguje. -
Jak pomáhá Somavedic u vás doma nebo v kanceláři
Zjistěte, jak funguje Somavedic a jak ho využít u vás doma, v kanceláři nebo kdekoliv na pracovišti pro zvýšení energie a pohody. -
Objevte, co je Somavedic a jak funguje frekvenční terapie
Objevte podstatu frekvenční terapie a zjistěte, jak funguje Somavedic. Přístroj, který harmonizuje a podporuje životní energii i prostředí. -
Jak strukturovaná voda zkvalitní váš život
Chcete zlepšit hydrataci a podpořit vitalitu i životní pohodu? Zkuste místo vody z kohoutku pít strukturovanou vodu. -
Jak strukturovat vodu se Somavedicem
Vytvořte si doma strukturovanou vodu a zlepšete hydrataci organismu i odolnost proti stresu, úzkostem a civilizačním problémům. -
Kvalitní hluboký spánek – snižuje stres a posiluje nervový systém
Vyzrajte na stres a pocuchané nervy kvalitním spánkem. Poradíme vám, jak dosáhnete hlubšího spánku. -
Proč je kvalitní spánek základem hormonální rovnováhy u žen
Ve společnosti Somavedic rozumíme výzvám, kterým ženy mohou denně čelit kvůli nedostatku spánku. Proto pracujeme na vývoji speciálního modelu, který jim pomůže navrátit se k jej... -
Nejčastější osobní otázky na inovátora a výrobce Somavedicu odpovídá Ivan Rybjanský (VIDEO)
Ivan Rybjanský odpovídá na osobní otázky o Somavedicu. Sledujte 3. díl s inovátorem a tvůrcem Somavedicu. -
Na nejčastější otázky kolem technologie Somavedicu odpovídá inovátor a výrobce Ivan Rybjanský (VIDEO)
Jak funguje technologie Somavedic? Ivan Rybjanský odpovídá na nejčastější otázky ve 2. dílu oblíbeného videoformátu. Sledujte nyní na blogu. -
Na nejčastější otázky kolem tématu zdraví odpovídá inovátor a výrobce Somavedicu Ivan Rybjanský (VIDEO)
Jak Somavedic ovlivňuje zdraví? Ivan Rybjanský odpovídá na časté dotazy v 1. dílu video série. Sledujte odpovědi na našem blogu. -
Na nejčastější otázky odpovídá inovátor a výrobce Somavedicu Ivan Rybjanský (VIDEO)
Oblíbený formát otázek a odpovědí, a to přímo s inovátorem a výrobcem Somavedicu, Ivanem Rybjanským. -
Představujeme vám nový podcast "Cítit se lépe. Žít lépe" a jeho první díl s Ivanem Rybjanským, zakladatelem společnosti Somavedic
Tento podcast je podporován společností Somavedic, která je výrobcem frekvenčních přístrojů Somavedic, které, jak jistě víte, zlepšují kvalitu spánku a harmonizují prostředí, v... -
Den otců. Děkujeme všem tatínkům.
Blíží se Den otců a my pro vás máme skvělé novinky! Rádi byste svému tatínkovi darovali to nejcennější? Máme pro vás jedinečnou šanci vyhrát Somavedic Harmony - přístroj, který ... -
Rozhovor se zakladatelem k 12letému výročí Somavedicu
Somavedic slaví 12 let své existence! Už před více než dvanácti lety jsme v ČR sestavili první Somavedic a od té doby pomáháme měnit životy tisícům lidí po celém světě. Naši kl... -
Proměňte Den matek v nezapomenutelný díky Somavedicu
Ještě je čas. Najděte si dárek, který posílí vaše rodinné pouto, a proměňte Den matek v nezapomenutelný díky SomavedicuBlíží se Den matek, a s tím přichází i lámání hlavy, čím m... -
Nastal čas najít svou vnitřní rovnováhu
Jaro je období nového začátku, je to čas, kdy se příroda probouzí z dlouhého zimního spánku a začíná se rozkvétat novým životem. -
Valentýn za dveřmi - nechť mezi vámi vyzařuje láska
Valentýn je za dveřmi a tak to jediné nádherné záření, které chcete cítit, je láska. Jak to ale udělat se všemi elektronickými zařízeními, které působí kolem nás? I tu zamilovan...
60 dní
na vrácení Somavedicu
bez udání důvodu
U vás do 2 dnů
Zboží skladem
Centrální sklad v Česku
5 let
Záruka na elektronické
komponenty